A: Power 3 Series de: Empuje de trineo y Tracción de Trineo B: WOD: 20 Power Clean 60 20 Atletic burpees 10 Power clean 70 kg 10 Atletic burpees 5 Power clean 80 Kk 5 Atlatic Burpees Time cap.15 min C: Stretch.

A: Strength: 4 X 3 Power Snatch. B: WOD: AMRAP 10 min 10 Toes to bar 8 DB Snatch 6 Broad Jump C: Stretch.

FESTIVO. Abrimos de 10 a 14.

A: Strength: 5 x 3 Remos con barra. B: WOD: 4 Rondas : 5 Push press con 100% del Shoulder Press 10 Russian Swing 2 Atlas Stone C: Stretch:

A: Strength: OTM 10 min 2 Deadlift 80% B: WOD: AMRAP 12 min 15 Agrupaciones con disco de 5kg 10 Dynamic Push ups 10 Strict pullups C: Stretch

A: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.