A: Warm up B: Skills: Bar Complex: Archer Pull up, Toes to Bar, Chest to bar or pull up, Skin the cat Broad Jump: Buscaremos nuestra máxima distancia en salto horizontal a pies juntos. C: WOD AMRAP 8 min: 10 push ups palmada con compañero 10 abdominales sujetando tobillos al compañero 10” pino con o […]
SEGUIR LEYENDO7x400m
SEGUIR LEYENDOCarrera por parejas: max distancia en 10”/20”/30”/40”/50”/60”/50”/40”…
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Dumbbell snatch -Martes: Pose -Miércoles: Overhead squat -Jueves: Hollow -Viernes: Push press -Sábado: Medball clean
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD: For time: 60 DB Thruster 30 Ring row * 1 Tire flip cada vez se para
SEGUIR LEYENDO4 mile time trail (escalado 1 mile time trail, 15min. cool down)
SEGUIR LEYENDO