A: Strength: 4 x 8 Pistols por pierna. B: Strength: 4 x 8 Deadlift 1 pierna x pierna C: 4 X8 Elv de glúteo. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: OT2M:durante 18 min. 10 Jump over the bar (altura de la rodilla)/ 16 Step up con peso 8 Triceps en silla 20 Slam ball con toalla. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: AMRAP 12 min 16 STO (Paquetes de arroz) 14 Deadlift (Mochila) 12 Jumping Lunge B: Stretch
SEGUIR LEYENDO6RFT 15 Jump Tuck 15 Inverted Burpee (without HS Hold) 30 Odd-Object Lateral Jump
SEGUIR LEYENDOSkill Paso del oso y cangrejo —————— 4x Negativos de push ups 20 segundos arriba 10 segundos de bajada 20 segundos abajo
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Burpees Push Ups (*Con chaleco) B: Stretch
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