A: WOD: 10 Rondas de: 5 Pasos de gusano 10 Saltos de altura subiendo rodillas. 20 Montain Climbers Laterales “Pié mano contraria” B: Stretch

150 GTO con mochila for time. Cada minuto3 Burpees. B: Strength: 4 x10 Triceps en silla C: Stretch

A: AMRAP 15 min50 double unders o toques de piernas15 Shoulder press15 remos con mochila “A dos manos”B: Tábata:Plancha sobre codosC: stretch

A: WOD: 21/15/9/15/21 Push push Step Ups “con mochila” Sit ups B: Stretch

5RFT50 Odd-Object Lateral Jump 25 Jumping Lunge High Knee (Right Leg) 25 Jumping Lunge High Knee (Left Leg) 25 Step Up

A Strength:6 x 20 pull overs + 10 pull overs en posición de hollow B: Skill:   inverted burpee