A: WOD: AMRAP 25 Min 8 C&J 70/40 kg 10 Athletic Burpee Over Bar 8 Strict Chest to bar B: Stretch

A: Skill: Over head squat. B: WOD: 15/12/9/6/3 Overhead Squat Jumping over the bar X2 C: Stretch

ATLETA DEL MES: EN MADRID: Adrián Pérez De la Guardia: Llevas con nosotros ya dos años y medio y no recordamos un día en el que hayas puesto una mala cara o no hayas estado dispuesto a ayudar a los compañeros, infundir buen rollo o meterle un kilo más a tu barra. Un guerrero en […]

ATLETA DEL MES: EN MADRID: Adrián Pérez De la Guardia: Llevas con nosotros ya dos años y medio y no recordamos un día en el que hayas puesto una mala cara o no hayas estado dispuesto a ayudar a los compañeros, infundir buen rollo o meterle un kilo más a tu barra. Un guerrero en […]

A: Strength: OTM 10 Min 1 Full Snatch + 1 Hang Sntach B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters Renegade row C: Stretch

A: Skill Row B: WOD: 4 Rondas de: 300/ 250 m Row 20 Kb Swing Ruso 10 Agrupaciones. C: Stretch