A: Speed: 4 X Cuestas largas Sprint B: WOD: 4 series de: Max Ring row con 2” Parada arriba. C: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Push press B: Heavy day: 5/5/5/5/5/5 c: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Deadlift barra Axel B: WOD. 4 Rondas de: 20 Renegade row 16 DB Deadlift 300 m row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Stretch 4 series de: 10 db deadlift 4 Box jump 70/60cm Rest B: WOD: For time 60 Power clean & jerk 60/35 kg Time CAP 10 min c: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Full Clean B: WOD: 4 Rondas de: 7 Full clean 14 Burpees over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: 4 x 10 Ring muscleups / Trabajo de transiciones y kipping B: WOD: AMRAP 10 Min 16 DB Snatch 16 Box jump 16 Sit ups C: Stretch C: Stretch
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