A: Skill: Turkish Get ups B: WOD: AMRAP 20 Min 400 m Run 1 Turkish get up por lado. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Front Squat al 60/65% B: WOD: For time: 800 m run 50 Thrusters 20/15 kg 20 Chest to bar 400 m run. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 7 Series de: 2 Back Squat 90% B: Accesorio: 4 x 8 Curl Nórdico. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill DB Snatch B: WOD: 21/15/9 DB Snatch Box JUMP Sit ups. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Deadlift 60/65% B: WOD: 3 Rondas de: 12 Hang Power snatch 30/20kg 12 STO 30/20 kg 12 Lunges con barra en rack pos C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Power Snatch 5 x 2 B: WOD: AMRAP 10 Min 20 Kb Swing 15 kcal Row C: Stretch
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