A: Strength: Shoulder press Rm B: WOD: 5 Rondas de: 20 Wall ball shot 200 m run C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10 de 2 Front Squat al 85/90% B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/40kg Atlas d-ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Walking lunge B: Team WOD: For time: 35-25-15 Slam Ball sincro Sit ups sincro *Entre ejercicios 10m walking lunges sincro con D-Ball al hombro
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat Rm B: WOD: AMRAP 5 min 7 thrusters 60/35 kg 7 Burpees over the bar C: Stretch:
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 3 Shoulder press Sin Fallo B: WOD: AMRAP 10 Min 12 DB Step Ups 8 Strict chinup 4 DB Push press C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD: 3RM Power clean
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