A: Gimnastic: Hand stand walk. Trabajo y mejora. B: WOD: AMRAP 10 Min 30 Kb Clean 20 Standing Lunges con kb 10 KB STO (Cada vez que se suelten 8 Burpees) C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: 1RM Power snatch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift 4 x 4 80/85% B: WOD: For time: 20 toes to bar 20 box jump Over 20 Pullups 20 Burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 1 Bench press B: WOD: For time 400 m ROW 400 m run 40 Power clean 50 kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: 4x500m Row
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 x 400 m Run B: WOD: OTM 8 Min 2 Full snatch t&g C: Stretch
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