A: Strength: 4 series de 1 min de Yugo estatico. B:WOD: 4 Rondas de: 10 Strict Pullups 4 broad Jump 10 True Push ups c: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: 5 Rounds for time: 10 Toes to bar 20 Push ups 30 Air squats
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Push press Buscar max peso sin fallo B: WOD: 4 Rondas de: 200 m Run 15 KB Swing Americano 10 DB Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 Series de 15 m Sled Push B: WOD: AMRAP 6 min 10 Atletic Burpees box jump over 15 swing Ruso 10 V- Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: 1-1-1-1-1-1-1 Shoulder press
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 4 x 4 80/85% B: WOD: AMRAP de 7 Min Clusters 50/30 kg C: Stretch
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