A: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 7’ 200m Row 20 Russian twist 10 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: AMRAP 5 Max Toes to bar “Cada vez que se parta100 M Run” B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Clean 85/45kg Box Jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power 4 Subidas de cuesta con carrera en Zancadas. B: WOD: 4 X 10 GHD Situps C: 100 Buenos días con goma D: stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: Partner WOD: Angie For time: 100 Pull up 100 Push up 100 Sit up 100 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 2 Atlas Stone B: WOD: 21/15/9 Strict Pullups HSPU C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength 4 x 4 Levantamiento de Log. “desde cadera” B: WOD: For time por parejas: 40 Atlas D-ball 40 Atletic Burpee 40 chinups 40 Atletic Burpees 40 Atlas D-ball C: Stretch.
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