A: Strength: 5 x 1 Deadlift 95/100% B: Core WOD: 3 Rondas de: 30 Seg tabla lateral derecho 30 seg tabla lateral izquierda 6 GHD Sit up 15 seg Hollow Hold C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: OTM 12 min 2 Atlas Stone. B:Acesorio. 4 x 1 sled pull C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Keg lift B: Partner WOD: 6 Rounds for time: 50m Bear crawl 10 Strict pull up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Push press B: WOD: AMRAP 6 Min 4 Ring Muscleups 8 Kb Swing 4 HSPU C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 2 Push press B: WOD: 5 Series de: 40 Seg martillazos 20 seg Air Squat Rest 1 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Skin the cat B: WOD: AMRAP 6’ 10 Slam ball 5 Push up
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