A: WOD: AMRAP 15 Min 10 DB Deadlift 10 True Pusups 10 STO 10 Situps B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: WOD: For time: 10 Deadlift 120/ 70 kg 10 Strits Chinups 8 Deadlift 120/ 70 kg 8 Strits Chinups 6 Deadlift 120/ 70 kg 6 Strits Chinups 4Deadlift 120/ 70 kg 4 Strits Chinups 2Deadlift 120/ 70 kg 2 Strits Chinups Time cap 18 min. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Overhead squat B: WOD: AMRAP 15’ 300m Run 20 Box jump 100m OH Plate carry
SEGUIR LEYENDOA: Strength. 4 X 8 Back Squat 70% B: WOD: AMRAP 8 min 1 subida de cuesta 10 Swing Americanos 10 Atletic Burpees. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 20 M Sled Push B: Accesorio: Por parejas acumular 100 back Squat con el 50%. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: Triple alternating tabata Toes to bar Burpees to target
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