A: Strength: RM Power Clean B:WOD: Usando el 60% del Rm. 10/8/6/4/2 Power clean Plyo Push Ups Time cap 8 Min.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: For time: 75 Air squats 75 Sit ups 75 Walking lunges 75 Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Shoulder Presss B: AMRAP 9 Min 15 Box jump 15 Burpees 15 Sit ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Shoulder press 80/85% B: WOD: 4 Series de: 12 Box jump over 10 m Sled Push 10 m Sled Pull 12 box jump over Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: 2-2-2-2-2 Push press
SEGUIR LEYENDOA: Strength: RM Back Squat B: Stretch
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