A: Strength: 10 x 2 Shoulder press 85/90% B: Accesorio: 3 x 10 SDLHP C: Stretch

A: Strength: Push press 4 x 3 Buscando Maximo peso. B: WOD: 4 series de: Ida y Vuelta de trineo pesado 4 DB Snatch 4 Pullups Rest. C: Stretch.        

A: Skill: Farmer carry B: Partner WOD: AMRAP 15’ 15 Burpees sincronizado 80m Farmer carry accumulado

  Carla Lázaro fue nuestra atleta del mes de MARZO de 2018. En los más de tres años que lleva con nosotros, Carla siempre se ha esforzado en luchar contra sus debilidades con dedicación, perseverancia y una gran sonrisa. Enhorabuena por todo lo que has conseguido, estamos encantados de que estés con nosotros. Os dejamos […]

A: Metabolic WOD: For time 5 Wall climb 20 Box Jump 25 Burpees 20 Box Jump 5 Wall climb B: WOD: For time: 9/7/5 Atlas D-Ball Chest to bar C: Stretch

A: Strength: 5 x 2 Front Squat B: Accesorio 4 x 14 Lunges plate Over head (Bajada lenta subida explosiva). C: Accesorio. 4 x 2 Broad Jump. D: Stretch.