A: Skill: Kettlebell thruster B: WOD: 10 Rounds for time: 7 Kettlebell thruster 10seg. L-sit 7 Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 x 1 al 90% Back Squat B: WOD: OTM 6 Min 10 Wall ball Shot Unbroken. Si se falla se para, apuntaremos las rondas que pudimos hacer unbroken. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Clean Pull con Déficit 4 x 4 con el 100 de Clean. B: WOD: For time 50 Db Deadlift 50 Box Jump Over 50 Lunges con 1 Db Overhead. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Power snatch B: WOD: AMRAP 8’ 4 DB Power snatch 10 Box jump
SEGUIR LEYENDOWOD: 18.2: Que tal os fué el primer wod del open?? Aquí tenemos el siguiente reto de Dave Castro.
SEGUIR LEYENDOOpen 18.2
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