A: Power 5 Sprint con goma lastra + 10 Martillazos B: WOD: 4 X 3 Full clean Máximo peso posible. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 17’ 600m Run 400m Row 10 Toes to bar
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 2000 m row. B: WOD: AMRAP 7 min 20 Box jump 20 Dumbbells thrusters 15/10kg C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x max chin-ups B: WOD: 21/15/9 Shoulder press Dips en paralelas Push ups Time cap 10 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 7 Rounds for time: 8 DB Push press 12 DB Lunges 20 Double unders
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Otm 10 de. 3 Strict toes to bar+ 3 kipping toes to bar+ 5 Air Squat B: WOD: 21/15/9 Wall Ball Shot True push ups Sit ups Time cap 10 min C: Stretch
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