A: Gymnastic: WOD por Calidad. AMRAP 6 Min 1 Strict ring Muscleups 3 Strict HSPU 2 Strict ring Muscleups 6 Strict HSPU 3 Strict ring Muscleups 9 Strict HSPU 4 Strict ring Muscleups 12 Strict HSPU….. B: WOD: For time 50 Ground to overhead 60/40kg Time cap 6 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 4 al 80 % B: WOD: AMRAP 8 min Un largo de trineo 10 SDLHP 10 Strict pullups 10 Plyo push ups 10 Jumping Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: AMRAP 8’ 3 Atlas stone 6 Atlas stone squat 9 Push up
SEGUIR LEYENDOAgility ladder, 30’ tempo run
SEGUIR LEYENDO17.2 Continuamos con los wods de Dave Castro. Que nos deparará hoy?
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