A: Metabolic: On The Two Minuts, durante 10 min. 200 m row. 200 m run B: WOD: AMRAP 8 Min: 5 HSPU 10 push ups 15 air squat. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Shoulder Press 4×5 @3131 B: WOD 5 Rondas 50 Double Unders 15 Kettlebell Swings 24/16kg 15 Sit Ups
SEGUIR LEYENDOHeroe DANIEL For time 50 Pull-ups 400 meter run 21Thruster 40/20KG 800 meter run 21Thruster 40/20KG 400 meter run 50 Pull-ups
SEGUIR LEYENDOA: Stretch: 4 x 20 pasos walking farmer lunge B: WOD: 4 rounds of: 10 Deadlift 60/40kg 20 hollow rock 30 doble unders. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOTecnica de Volteretas Obstaculo de Agilidad
SEGUIR LEYENDOA: Skills: HSPU B: WOD: AMRAP 12 Min: 200 M run 15 slam ball 3 walk climb. C: Stretch
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