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“WOD 26 Nov 2013”

Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 26 de Noviembre de 2013

Nation hoy toca practicar y sudar! GO…!!!

A: Skills

Pull Ups – Kipping & Butterfly – 10′

Double Unders – 10′

B: AMRAP 7′

200 M Run

10 Pull Ups

10  Deadlift (60/40 Kg)

C: AMRAP 7′

10 Burpees

5 Dumbell Snatch each side (20/12,5 Kg)

D: Stretching

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