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ARCHIVO DE: trineo

  • WOD 27 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Mayo de 2017

    A: Wod por equiposde 3 personas Cada 6 Min se cambiará de estación. Del 0-6 min Se acumularán rondas de: 1 Largo de trineo + 4 burpees 1 trabaja el resto descansa. Del 6-12 min Se acumularán rondas de: 6 Toes to bar / knee to elbow 12 Air Squat Del 12-18 min Se acumularán […]

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  • CFF 8 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de Mayo de 2017

    A: Strength: Front Squat: 4 x 3 Al 75% con parada abajo 2 seg. B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta 20 m trineo 10 Db Snatch 5 Strict Chest to bar. C: Stretch.

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  • CFF 6 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de Mayo de 2017

    A: AMRAP 8 min Por parejas Max largos de trineo con 60 kg Rest 3 Min. B: AMRAP 8 min Por parejas Max largos de Yugo Rest 3 Min C: AMRAP 8 min Por parejas Max largos largo con atlas abrazado Apuntar los largos por separado. D: Stretch

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  • CFF 25 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 Series de: Ida y vuelta trineo + 2 Back Squat 75 % máxima explosividad. B: WOD: 21/15/9 Russian Swing Thrusters 50/30 kg Time cap 6 min C: Stretch

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  • CFF 12 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de Abril de 2017

    A: Strength: OTM 10 min 3 Bench press 75% + 1 Atlas Stone. B:WOD: 4 Series de: 10 GHD Sit ups + Tracción del trineo con cuerda + Empuje del trineo C: Stretch.

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  • CFF 11 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Noviembre de 2016

    A: Power 3 Series de: Empuje de trineo y Tracción de Trineo B: WOD: 20 Power Clean 60 20 Atletic burpees 10 Power clean 70 kg 10 Atletic burpees 5 Power clean 80 Kk 5 Atlatic Burpees Time cap.15 min C: Stretch.

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