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ARCHIVO DE: russian twist

  • WOD 12 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de julio de 2018

    A: Strength: Rm deadlift B: WOD 10/8/6/4/2 Strict Pullups Push ups Entre cada ronda 16 Russian Twist con disco. C: Stretch

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  • CFF 7 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de junio de 2018

    A: Strength: 4 x 2 Power Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 8 SDLHP 60/35KG 10 DB STO 16 Russian Twist C: Stretch

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  • Performance 26 Mayo 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 26 de mayo de 2018

    A: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 7’ 200m Row 20 Russian twist 10 Slam ball

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  • Performance 27 Feb 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de febrero de 2018

    A: Skill: Rope climb B: WOD: 5 Rounds for time 30 Russian twist  20 OH. plate standing lunge 1 Rope climb  

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  • Performance 16 Nov 2017

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 16 de noviembre de 2017

    A: Skill: Hang clean B: WOD: 20 GHD Sit up 40 Hang clean 60 Russian twist 80 OH. Lunges

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  • CFF 3 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de noviembre de 2017

    A: Strength: Shoulder Press. 4 Series de 15 Repes “Se comienza al 80%, cuando se falla se baja peso, cuando se falla se baja de nuevo, hast completar 15 rep” B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Kcal row 15 DB STO 15 Russian Twist C: Stretch.

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