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ARCHIVO DE: russian swing

  • WOD 26 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de diciembre de 2014

    A: WOD por Equipos: Por equipos,acumular la máxima distancia en 20 min de remo, los componentes podrán elegir la distancia por series que harán el equipo q pierda, pagara con burpees. B: WOD 2: AMRAP DE 5 min: 10 wall ball shot 15 Kb Russian Swing

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  • WOD 25 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 25 de agosto de 2014

    A: Metabolic: OTM 12 min : 100 M Row, 10 kb Russian swing B: WOD: AMRAP 15 Min 15 slam ball 10 pull ups 5 wall climb C: Stretch

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