A: Skill: Deadlift B: WOD: 800 M Run 20 Deadlift 600 m run 15 deadlift 400 m run 10 deadlift 200 m run 5 deadlift C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 x 400 m run B: WOD: AMRAP 10 Min Power Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Full Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 8 Full santch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 5 Rondas de: 600 m Run 20 M Sled Push 10 DB Snatch 2 Rope climb. Time cap 25 min. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 X 4 al 80% B: WOD: 3 Rondas de: 15 STO 40/25 kg 14 Front rack Lunges 200 m run C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 6 Rondas de: 400 m run 15 Chest to bar/ Pullups 15 Wall ball shot B: Stretch
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