• Horarios de Entrenamiento
  • Reservar Clase
  • +34 917 250 728
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: renegade row

  • CFF 21 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de marzo de 2017

    A: Stretch 4 Series Maximas Pullups strictas + tracción del trineo B: WOD: 4 Series de: Ida y vuelta Trineo 16 Renegade Row 7 Chinups Time cap 13 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 14 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de marzo de 2017

    A: Strength: 4 x 4 Push press, max peso possible. B: WOD: 10/ 8/ 6/ 4/ 2 Pullups Lastradas Renagade row Dips en paralelas. Time cap 12 Min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 16 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de enero de 2017

    A: Velocidad de reacción: Diferentes salidas. Y trabajo de velocidad para hacer los 3 primeros conos de un suicidio. B: WOD: AMRAP 10 min 12 DB Snatch cambiando mano 12 Renegade row 12 True Pushups C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 27 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de diciembre de 2016

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 al 80/85% B: WOD: AMRAP 10 min 10 DB STO 10 Renagade row 10 True push ups C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 26 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de septiembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 4 X 3 al 85 % + 1 serie a Máximas repeticiones. B: Wod: 2 Rounds For time. 20 Renegade row 20 db  Thrusters 20 Pullup Time cap 10 Min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 2 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de septiembre de 2016

    A : Power / Speed: 5 x cicuito de agilidad. Zig-zag+ salto lateral de picas+Broad jump+Burpees. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press “body weight” Renegade rows. Time cap 12 Min C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX. - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource