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ARCHIVO DE: renegade row

  • CFF 10 OCT 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de octubre de 2018

    A: Strength: Shoulder press 4 x 2 90% B: WOD: AMRAP 10 min 15 Renegade row 10 Lunges en el sitio con db 5 DB STO C: Stretch

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  • WOD 23 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de agosto de 2018

    A: Gymnastic WOD: Por parejas: Trabajar recorrido de Hand Stand Walk B: WOD: AMRAP 12 Min de: 6 Deadlift 140 Kg 6 Db STO 12 Renegade Row C: Stretch

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  • WOD 21 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de mayo de 2018

    A: Strength: Back Squat: 3 X 6 al 70/75% B: WOD: AMRAP 8min 10 DB Thrusters 10 Renegade Row 10 DB Deadlift C: Stretch

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  • WOD 13 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2018

    A: Gymnastic: OTM 6 min 6 Toes to bar 6 HSPU B: WOD: 5 Rondas de: 15 DB Power Clean 15 Renegade Row 15 DB STO C: Stretch

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  • CFF 30 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de octubre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85/90 % B: Sleed push 3 series de empuje 10 m ida/ 10 m vuelta muy pesado C: WOD: AMRAP 7 Min 15 DB Thrusters 15 Renegade Row 15 Sit UPS D: Stretch

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  • CFF 18 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de septiembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x 3 al 90/95% B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta Trineo 20 Swing ruso 15 Renegade row C: Stretch  

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