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ARCHIVO DE: renegade row

  • CFF 4 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de Agosto de 2017

    A: Strength: Strict Pullups 4 x máximas repeticiones. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 70/ 40kg Renegade row Time cap. 14 min C: Stretch.

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  • CFF 10 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de Julio de 2017

    A: Strength: 5 x 1 Power clean barra axcel, buscando máximo peso posible. B: WOD: AMRAP 8 Min 10 DB Deadlift 10 renegade row 10 true push ups C: Stretch.

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  • CFF 29 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de Junio de 2017

    A: Strength: 4 x max towel pullups B: WOD: AMRAP 10 min 10 Renegade row 10 DB Burpees 10 STO C: Stretch

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  • CFF 17 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Mayo de 2017

    A: Power. 5 x 100 m row “Apuntar la mejor y la peor serie” B: WOD: 8 Rondas de: 8 DB STO 8 Renegade row Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • CFF 10 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de Mayo de 2017

    A: Strength: 5 X 2 Dips en paralelas B: WOD: 21/15/9 Dinamic Pushups “con un disco en el suelo” Renegade row Agrupaciones con disco Time cap 8 min. C: Stretch.

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  • CFF 11 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 8 Step up con barra en front rack B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Db Thrusters 8 Strict Pullups 6 Renegade Row C: Stretch

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