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ARCHIVO DE: renegade row

  • CFF 16 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de mayo de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 3  3” abajo al 70/75% B: WOD: For time 20 DB Burpee Deadlift 20 Chinups 20 Renegade row C: Stretch

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  • CFF 3 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de mayo de 2019

    A: Strength: 5 x 2 Weight pullups + Max Strict Pull ups Rest B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Kb Swing Ruso 15 DB STO 15 Renegade Row C: Stretch

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  • CFF 8 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de abril de 2019

    A: Strength 4 x 3 Levantamiento de Log “de cadera a OH en un tiempo” B:WOD: 21/15/9 DB Deadlift Renegade row Strict Pullups C: Stretch

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  • CFF 12 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de marzo de 2019

    A: Strength: 7 x 2 Strict Pulups B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Devil press 8 Renegade row 10 True Push ups C: Stretch

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  • CFF 17 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de enero de 2019

    A: Strength: 5 x 3 Power clean touch & go B:Accesorio: 4 x 12 Renegade Row C: Accesorio: 4 x 20 Extensión de cadera invertido en GHD. D: Stretch

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  • CFF 27 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de diciembre de 2018

    A: Strength: 4 x 12 Renegade ROW B: Accesorio. 5 X 10 D-Ball deadlift. C: Tabata de d-ball deadlift D: Stretch

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