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ARCHIVO DE: press banca

  • CFF 9 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de abril de 2016

    A: WOD: 8 rondas de: 8 Press banca con peso corporal 8 Strict pullups 8 zancadas con disco sobre la cabeza 25/15 kg  

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  • Fuerza 8 Mar 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 8 de marzo de 2016

    Press de banca: 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Fondos levantando manos, subida explosiva. 5 x 10 Fondos en anillas recorrido completo, subida exploviva. 5 x 10

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  • Fuerza 1 Mar 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 1 de marzo de 2016

    Press de banca: 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Fondos levantando manos, subida explosiva. 5 x 10 Fondos en anillas recorrido completo, subida exploviva. 5 x 10

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  • Fuerza 23 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 23 de febrero de 2016

    Press de banca: 3 reps al 70% 3 reps al 80% 3 reps al 90% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Fondos levantando manos, subida explosiva. 5 x 10 Fondos en anillas recorrido completo, subida exploviva. 5 x 10

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  • Fuerza 16 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 16 de febrero de 2016

    Press de banca: 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Fondos levantando manos, subida explosiva. 5 x 10 Fondos en anillas recorrido completo, subida exploviva. 5 x 10

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  • Fuerza 9 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 9 de febrero de 2016

    Press de banca: 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Fondos levantando manos, subida explosiva. 5 x 10 Fondos en anillas recorrido completo, subida exploviva. 5 x 10

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