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ARCHIVO DE: PINO

  • WOD 16 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit, WODs | El 16 de noviembre de 2016

    A: gimnastic: Trabajo de pino Mantener la posición mayor tiempo posible. B: Wod. 3 rondas de: 400 m run 10 atlas stone 15 Toes to bar Time cap 16 min.

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  • WOD 20 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de septiembre de 2016

    A: Gimnastic: Trabajo de pino 5 series de máximo tiempo de pino o practica en pared. B:WOD 5 Series de: 20 m empuje de trineo 10 DB Snatch 20 m empuje de trineo C: Stretch.

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  • WOD 15 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de junio de 2016

    A: Gimnastic: 3 rondas de: 20 seg pino en pared o sin pared 16 Pistol, quien no pueda, trabajaremos con pié atrás. 30 seg plank Time cap 7 min B: WOD: OT2M durante 16 min 3 atlas stone pesado 5 Dummbell Thrusters pesados. “Deberán entrar unbroken” C: Stretch

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  • WOD 27 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de noviembre de 2015

    A: Gimnastic Trabajo de pino, desde pared, por parejas y solo. B: WOD: 3 rondas de: 200 m run 10 man makers 20 situps Time cap: 15 min. C: Stretch

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  • WOD 21 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de octubre de 2015

    A: Gimnastic: Practica de pino durante 12 min. B: WOD: 10/8/6/4/2 Full clean Atlas Stone Toes to bar Time cap 16 min. C: Stretch.

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  • WOD 4 Dic PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de diciembre de 2014

    A: Técnica de pino B: WOD EMOM 14 min Impares 1 Rope climb Pares 15 Kb swings + 5 Push ups C: Stretch

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