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ARCHIVO DE: peso muerto

  • CFF 17 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit Football | El 17 de noviembre de 2016

    A: Strength OTM 8 min. 3 strict pullups lastradas. B: Wod. 10/8/6/4/2 Peso muerto 130/80 kg DB thrusters 22,5/12,5 kg Time cap 10 min

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  • WOD 5 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de noviembre de 2016

    Wod Por parejas 21 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 21 Burpees sincronizados 21 Box jump alternativo 21 Pull ups sincronizado 15 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 15 Burpees sincronizados 15 Box jump alternativo 15 Pull ups sincronizado 9 Peso muerto sincronizado 70/40 kg 9 Burpees sincronizados 9 Box jump alternativo 9 Pull ups sincronizado Al […]

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  • Fuerza 10 Mar 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 10 de marzo de 2016

    Peso muerto 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Dominadas agarre supino 5 x 10 Lumbares en GHD: 5 X 10.

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  • Fuerza 3 Mar 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 3 de marzo de 2016

    Peso muerto 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Dominadas agarre supino 5 x 10 Lumbares en GHD: 5 X 10.

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  • Fuerza 25 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 25 de febrero de 2016

    Peso muerto 3 reps al 70% 3 reps al 80% 3 reps al 90% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Dominadas agarre supino 5 x 10 Lumbares en GHD: 5 X 10.

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  • Fuerza 18 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 18 de febrero de 2016

    Peso muerto 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Dominadas agarre supino 5 x 10 Lumbares en GHD: 5 X 10.

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