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ARCHIVO DE: Overhead squat

  • WOD 19 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de enero de 2017

    A: Gimnastic: 4 series de: 3 x Bar Muscleups + 2 dips Quien no tenga bar MU, Trabajará chest to bar, pulluups o rack + 2 push ups. B: WOD: AMRAP 7 min 3 Power snatch 3 Over head Squat 6 Power snatch 6 OVERHEAD Squat……. C: Stretch

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  • Performance 11 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de enero de 2017

    A: Skill: Overhead squat B: WOD: 2 Rounds for time: 40 OH. Squat 300m Run 20 Sit up

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  • Performance 20 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de octubre de 2016

    A: Skill: Overhead squat B: WOD: AMRAP 8’ 5 Overhead squat 10 Burpee broad jump

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  • WOD 28 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2016

    A: Gimnastic: 5 series de Complex 2 Toes to bar 2 Pull ups 2 chest to bar 1 Muscleups B: WOD: AMRAP 10 min 8 Power Snath 40 kg 8 Over Head Squat 40 kg 8 Burpees over the bar C: Stretch.

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  • WOD 18 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de agosto de 2016

    A: Metabolic: Amrap 7 min 30 Doble unders  . 20 Russian twist 10 Burpees Bastard B: WOD: AMRAP  10 min 5 Power Snatch 50 kg 5 Over head Squat 10 Slam ball C: Stretch.

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  • Performance 12 Agosto 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 12 de agosto de 2016

    A: Skill: Overhead squat B: WOD: AMRAP 7’ 5 Hang power snatch 5 Overhead squat 20 Lateral bar jump

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