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ARCHIVO DE: Overhead squat

  • WOD 17 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Mayo de 2017

    A: Gymnastic: 4 x Maximas Strict HSPU + mismo número de repes con kipping. “En caso de no tener HSPU, hacer piramid HSPU +  pushups ó Pushups + pushup con rodillas”. B: WOD: 21/15/9 Overhead Squat 60 kg Kb swing Americano Time cap10 min C: Stretch.  

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  • Performance 10 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de Mayo de 2017

    A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 10’ 200m Run 6 Power snatch 2 Overhead squat

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  • Performance 3 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de Mayo de 2017

    A: Skill: Overhead squat B: WOD: 4 Rounds: 5 Overhead squats 15 Wall ball shots

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  • CFF 6 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de Abril de 2017

    A:Metabolic: Por parejas: Acumular Max metros en 10 min B: Halterofilia: 5 series de: Power Snatch + Overhead squat C: Stretch

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  • Performance 21 Mar 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de Marzo de 2017

    A: Skill: Overhead squat B: WOD: AMRAP 9’ 6 Burpee over the bar  5 Overhead squats 

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  • WOD 15 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de Febrero de 2017

    A: Gimnastic: WOD por calidad: AMRAP 8 Min 16 Hollow rocks 8 HSPU strictos / Piramid 16 seg L-Sit B: WOD: 21/15/9 Over head squat 70 KG Burpees over the bar Time cap 12 min. C: Stretch.

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