• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: kb swing ruso

  • Performance 9 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 8 de marzo de 2020

    A: Skill: Wall climb B: WOD: AMRAP 10 Min 1/2/3/4/5……. Wall climb 5/10/15/20….. Kb Swing Ruso 10”/15”/20”/25”….Tabla en suelo C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 22 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 22 de enero de 2020

    A: Metabolic: 4 series de: 200 m Run 15 Kb swing Ruso 10 Burpees over the box 50 cm Rest. 2 min B: CORE: AMRAP 5 min. 15” Hollow 20 Russian twist 15” Arch Hold. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 8 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de enero de 2020

    A: Strength: 4 Series de: 3 Front Squat 80 % + 3 back squat mismo peso. B: WOD: 21/15/9 Step Up con d-ball Dips en paralelas “Double reps” KB Swing Ruso C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 30 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 30 de noviembre de 2019

    A: Skill: Slam Ball B: WOD: OTM 16 Min Min Pares 15 Slam Ball Min Impares 20 Kb swing Ruso C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 29 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de mayo de 2019

    A: Power 5 x Sleed Pull con cuerda pesado + Max Strict Pull ups/ring Row B: WOD: AMRAP 7 Min: 8 Dip en paralelas 16 DB Step up 20 KB Swing Ruso c: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 3 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de mayo de 2019

    A: Strength: 5 x 2 Weight pullups + Max Strict Pull ups Rest B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Kb Swing Ruso 15 DB STO 15 Renegade Row C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube