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ARCHIVO DE: kb STO

  • WOD 3 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de noviembre de 2017

    A: Strength: 3 x 2 Hang clean B: WOD: 3 Rondas de: 400 /300 m row 10 Front Squat desde rack 60% Rm 15 KB STO 10 Burpees Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 29 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de septiembre de 2017

    A: Strength: Deadlift 4 x 1 al 95/100% B: WOD: AMRAP 8 MIN Por parejas IGYG Ida y vuelta trineo 15 Double kb swing 10 Double KB STO c: Stretch  

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  • CFF 28 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de agosto de 2017

    A: Strength: 4 X 6 Axcel bar Deadlift con el 60 % Rm Agarre mixto B: WOD: 21/15/9 KB STO Dip en paralelas Strict pullups Time cap 12 min. C: Stretch

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  • WOD 5 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de febrero de 2016

    A: Strength + Metabolic Amrap 8 min Por parejas. Maximas atlas stone hacienda 1-1 B: WOD: 4 rondas de: 100 m kb Carry 10 HSPU 10 KB STO C: Stretch

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