• Horarios de Entrenamiento
  • Reservar Clase
  • +34 917 250 728
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: KB snatch

  • Wod 3 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de diciembre de 2016

    LA COMPAÑIA DE LA BARRA VACIA Parte A: Por parejas: Acumular más Double unders mientras entre ambos acaban 21/15/9/15/21 de: Pistols Kb Snatch (se apuntará el tiempo y los double unders) Parte B: Por parejas AMRAP 7 min 1 rope climb cada uno 40 slam ball entre ambos WOD especialmente dedicado a los ganadores de […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 17 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de agosto de 2016

    A: Gimnastico: 4 series de 3 3 Bar Muscleups + 3Chest to bar Ó 3 Chest to Bar + 3 Pullups Ó 3 Pullups + 3 Kipswing Ó 5 Pullups desde rack + 10 Kip Swing B: WOD: 30 Box jump Them 3 Rondas de: 8 KB Snatch por mano 10 Ring Dips Them 30 […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 5 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de mayo de 2016

    A: Strength: 4 x 6 Shoulder press 60 %+ max HSPU estrictos “si no pushups”. Rest 90´´ min. B: WOD: 3 Ronda de: 10 KB Snatch x cada mano (Unbroken, solo se pude descansar entre manos.) 20 Dumbbells Thrusters 30 Lunges PLate over head Time cap 15 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 27 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de febrero de 2016

    Trabajo por equipos y estaciones 3 rondas de: 1º estación:2 min Max  Atlas carri de suelo a suelo Rest 1 min 2º estación :2 min Maximos kb Snatch Rest 1 min. 3 Estación: 2 min Max Back Squat desde Rack con el 50 % Rm Rest 1 min.

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 13 Feb 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de febrero de 2016

    A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 12´ 20 Kb Snatch 40m Sled push 20seg. Hand stand hold

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 28 Dic 2015

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de diciembre de 2015

    A: Skill Kettlebell snatch B: WOD AMRAP 15´ 6 KB Snatch con cada mano 8 Burpee 10 Paralele bar dip

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX. - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource