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ARCHIVO DE: kb c&j

  • WOD 23 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de octubre de 2019

    A: Gymnastic: WOD: 4 Rondas de: 5 Ring Muscleups / Transiciones. 10 m HSPU/ 20 Shoulder taps 10 V-Sit ups Time cap 12 Min. B: WOD: 8 min KB C&J C: Stretch

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  • Performance 22 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 22 de agosto de 2019

    A: Skill KB Clean & Jerk B: WOD: 5 Min Max KB Clean Rest 2 Min 5 Min Max KB Jerk Rest 2 Min 5 Min Max kb c&j. C: Stretch  

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  • WOD 20 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de agosto de 2019

      A: Strength: 4 x 12 Double KB C&J B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Hang Power clean 50/30kg 12 STO 50/30 KG 10 Bupess over the bar C:Stretch  

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  • WOD 30 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de enero de 2019

    A: Metabolic: OT2M 14 Min 200 m Run 10 Burpees B: WOD: Técnica de KB C&J C: Stretch

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  • WOD 14 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de noviembre de 2018

    A: Metabolic: 5 x 200 m row B: WOD: 12 Min kb C&J Cada vez que se suelte 10 Burpees bastard C: Stretch

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  • WOD 23 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de marzo de 2018

    A: Metabolic  WOD OTM 10 min Minutos pares 12 Burpees Minutos Impares 12 Standing Lunges plate over head B: WOD: AMRAP 8 Min “todos los KB C&J Unbroken” 10 KB C&J Mano drcha 10 KB C&J Mano Izq 10 Hollow Rock C: Stretch

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