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ARCHIVO DE: jerk

  • WOD 16 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de julio de 2018

    A: Metabolic: OTM durante 12 Min 100 m run con cuesta + 5 Burpees “Apuntar el número de minutos completados” B: 4 X 2 Power clean + 1 Jerk C: Streth

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  • WOD 19 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de agosto de 2017

    “HAMMER” 5 Rounds For Time 5 Power Clean (62/43kg) 10 Front Squat (62/43kg) 5 Jerk (62/43kg) 20 Pull-Ups 90 Seconds Rest  

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  • Performance 13 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de mayo de 2017

    Open 11.3 AMRAP 5’ Squat clean & jerk 75/50kg Scaled -45/25kg  

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  • CFF 17 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de septiembre de 2016

    “HAMMER” 5 Rounds For Time 5 Power Clean (60 /43 kg) 10 Front Squat (63/43 kg) 5 Jerk (63/43 kg) 20 Pull-Ups 90 Seconds Rest

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  • WOD 24 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 24 de abril de 2014

    A: Skills: Jerk desde rack. Trabajamos la caída, y el empuje de la barra. B: WOD: 30 Box jump. Then. 3 rounds of: 10 power snatch 55/30 kg 10 burpees Then 30 box jump C: Stretch.

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  • WOD 15 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 15 de febrero de 2014

    Gran heroe, a disfrutar!!!!! Sábado 14 Feb 2014 “Hammer“ Five rounds, each for time, of: 5 Power clean 65 kg 10 Front squat 65 kg 5 Jerk 65 kg 20 Pull-ups Rest 90 seconds between rounds.

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