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ARCHIVO DE: hollow

  • Wod 21 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de noviembre de 2016

    A: Gimnastic Wod por calidad OTM 7 min 10 pullups unbroken 5 push ups B: Wod AMRAP 10 min. 15 slam ball 10 segundos hollow hold 5 hspu C: Stretch

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  • WOD 23 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de mayo de 2016

    A: Gymnastic: Wod: 3 rondas de: 10 ring dips “se podrán usar goma”. 10 giros de posición de Hollow a Arch desde tumbados en el suelo 10 Kipping HSPU. Time cap 10 min. B: WOD: AMRAP 5 min 5 Deadlift 100/60 kg 6 Burpees Over the Bar C: Stretch

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  • Performance 17 Marzo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de marzo de 2016

    A: Skill: Handstand hold B: WOD: Max time Handstand hold  

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  • Performance 4 Feb 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de febrero de 2016

    A: Skill: Posicion de hollow B: WOD: Inverted tabata: Hollow hold AMRAP 6′ 20 Kb power swing 10 Push up Inverted tabata: Hollow hold

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