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ARCHIVO DE: hang squat clean

  • WOD 3 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de abril de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Back Squat 85%/90% B: WOD: 3 Rondas de: 8 Hang Squat Clean 80 kg 12 Chest to bar 18 Sit ups Time cap 14 min C: Stretch

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  • WOD 20 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de enero de 2017

    A: WOD: 20  Deadlift 100/ 55kg 15 Hang Squat clean 60/ 35 kg 10 shouler to overhead 60 / 35 kg 5 Wall climb 1 milla run 5 Wall climb 10 shouler to overhead 60 / 35 kg 15 Hang Squat clean 60/ 35 kg 20  Deadlift 100/ 55kg Time cap 35 min. B: Stretch.

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  • WOD 10 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de febrero de 2016

    A: Metabolic: 2 series de 500 m row, se apuntarán todas las series en pizarra. B: WOD: 20 Lunges dumbbell over head 1 dumbbell 20 renegade row 20 dumbbells hang squat clean 20 shoulder to overhead 20 russian twist 1 dumbbell 20 shoulder to overhead 20 dumbbells hang squat clean 20 renegade row 20 Lunges […]

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