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WOD 21 Dic 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de diciembre de 2017

A: Gimnastic:

Por parejas:

AMRAP 5 Min

IGYG

10 m Hand Stand Walk (5 ida y 5 vuelta)si es con ayuda del compañero

10 Strict pullups

B: WOD:

4 Rondas de:

8 Hang Squat Clean 70/40 kg

8 Bar Muscleups/  12 Pull +12 Push

Time cap14 min

C: Stretch.

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