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ARCHIVO DE: dumbbells thruster

  • WOD 27 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de mayo de 2015

    A: Gimnastic OTM 15 min Cada min Paso del oso 10 air squat y volvemos paso del oso B: WOD: 21/15/9 Dumbbells thrusters Russian twist con disco Lunges plate over head C: Stretch

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  • WOD 11 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 11 de mayo de 2015

    OTM 15 min: Cada minuto 10 pushups + 10 Air Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 dips entre cajones 10 Dumbbells thrusters 15  toes to bar 10 burpees Time 15 min C: Stretch.

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  • WOD 13 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de febrero de 2015

    A: Metabolic: doble Tabata de Carrera: Se contarán las vueltas al box, B: WOD: 10 Dumbbells Thrusters mano derecha 10 Lunches dumbbells overhead 10 Dumbbells Thrusters mano Izquierda 10 Lunches dumbbells overhead C: Stretch13

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  • WOD 10 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: Durante 15 min práctica del pino sin pared por parejas, quién lo maneje mantener todo el tiempo posible. Trabajar la posición estática y andar en posición de pino. B: WOD: 30/20/10 Dumbbells Thrusters 17.5/ 10kg Bar supine row “con la barra apoyada en el rack” Sit ups C: Stretch.

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