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ARCHIVO DE: dumbbells santch

  • CFF 14 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de mayo de 2016

    WOD: 30 Dummbells Snatch alternando 30 Front Squat 70 kg desde rack 30 Slam ball 30 Box jump 300 m row 3 rope climb 300 m row 30 box jump 30 Slam ball 30 Front Squat 70 kg desde rack 30 Dumbbells Snatch alternando      

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  • WOD 31 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de octubre de 2015

    Trabajo por parejas: 10 Dumbbells santch pesado al principio del box. 10 ring row en la jaula 2 atlas Stone al final de la jaula Y relevo. Acumular rondas durante 15 min.  

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  • WOD 22 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de octubre de 2015

    A: Metabolic: 3 x 500 m row B: WOD: AMRAP 5 min: 16 Dummbbells snatch 16 Slam ball Rest 2 min AMRAP 5 min: 16 dumbbels thrusters 1 mano 16 atletic burpee C: Stretch.

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