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ARCHIVO DE: DU

  • WOD 11 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de octubre de 2019

    A: WOD: AMRPA 7 Min 9/7/5/3/1 Strict Hand Stand Push ups “50 Double Unders entre rondas.” Rest 3 Min AMRAP 7 Min 9/7/5/3/1 Ring Dips/ torito o paralelas. 15 Box Jump entre cada ronda. B: Stretch

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  • WOD 10 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de julio de 2019

    A: Gymnastic: 4 X 7 Strict HSPU (Pared o pirámide, o pies sobre cajón). B: WOD: For time 100 Kb Snatch. *cada vez que haya que soltar 20 Double unders / 30 seg práctica. C: Stretch

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  • WOD 30 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 30 de julio de 2014

    A. Técnica de Pino B. WOD 10series de 1min trabajo 1min descanso (20mins en total) 15 Russian Kettlebell Swings 24/16kg + Max Dobles de Comba Se cuenta repeticiones con la comba

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