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ARCHIVO DE: double kettlebell clean

  • Performance 11 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de mayo de 2017

    A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: 5 Rounds for time: 10 Double kettlebell clean (unbroken) 10 Box jump 5 Strict pull up

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  • Performance 20 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de enero de 2017

    A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: 21-15-9 Double kettlebell clean Slam ball *1 Rope climb despues de cada serie

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  • CFF 14 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit Football | El 14 de noviembre de 2016

    A: strength 4 x 4 shoulder press 70%rm. B: Wod. 20/15/10/5 Double Kb clean dips en paralelas lastrado *entre cada ronda haremos 10 GHD situps Time cap 12 min C: Stretch

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  • Performance 26 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 26 de octubre de 2016

    A: Skill: Strict ring dip B: WOD: AMRAP 17´ Max double kettlebell clean *cada vez que sueltas los kettlebells, hay que hacer 5 Strict ring dip + 100m Shuttle run

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  • Performance 22 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de octubre de 2016

    A: Skill: Strict handstand push up B: WOD: 4 Rounds for time: 15 Double kettlebell clean 10 Ring row 5 Strict HSPU

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  • Performance 4 Oct 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de octubre de 2016

    A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: AMRAP 7’ 6 Double kettlebell deadlift 5 Double kettlebell swing 4 Double kettlebell clean

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