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ARCHIVO DE: db thrusters

  • CFF 10 Marz 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de marzo de 2020

    A: Strength: 4 x 10 DB Bench press B: WOD: 3 Rondas de: 12 DB Thrusters 18 Renegade row 20 Sit ups C: Stretch

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  • Performance 7 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de febrero de 2020

    A: Skill: DB Thrusters B: WOD: 500 m row 20 DB Thrusters 300 m row 20 DB Thrursters 100 m Row 20 DB Thrusters C: Stretch

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  • WOD 7 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de noviembre de 2019

    A: Gymnastic WOD: 15/12/9/6/3 Strict HSPU/ Cajón o Pirámide Strict Pullups B: WOD: 3 Rondas de: 200 m run 15 DB Thrusters 10 Renegade row. C: Stretch

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  • CFF 4 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de noviembre de 2019

    A: Power: 4 Series de: 6 Bench press 75% 20 m Sleed Push 6 DB Thrusters Rest. B: Accesorio: 4 x 10 Dips en Anillas + 10 Push ups en suelo. C: Stretch

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  • WOD 15 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de octubre de 2019

    A: Metabolic: 10 Rondas de: AMRAP 2 min 5 Pullups 8 DB Thrusters 5 Toes to bar 1 Min rest. B: Stretch  

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  • WOD 25 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de septiembre de 2019

    A: Strength: OTM 10 Min 1 Full Snatch + 1 Hang Sntach B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters Renegade row C: Stretch

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