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ARCHIVO DE: db thrusters

  • WOD 16 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de mayo de 2019

    A: Gymnastic: 4 x 3 Toes to ring + 3 ring Pull ups + 3 Ring Muscleups B: WOD: AMRAP 8 min 15 Db Thrusters 15 Burpees Over the db C: Stretch

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  • CFF 26 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de abril de 2019

    A: Power OTM 12 Min 3 Suttle run B: WOD: 4 RONDAS DE: 8 db Thrusters right hand 8 db Thrusters Left hand 2 Rope climb C: Stretch

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  • WOD 24 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de abril de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD: 4 rondas  de: 200 m run 20 Walking Lunges con DB 15 DB Thrusters C: Stretch

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  • WOD 21 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de marzo de 2019

    A: WOD: 3 Rondas de: 1 Min max Atlas D- Ball 30 seg Rest 1 Min max Ring Dips 30 seg Rest 1 Min max kcal row 30 Seg Rest 1 Min Max DB Thrusters 20/12,5kg 30 seg Rest Apuntar el total de Repeticiones en la pizarra. B: Rest

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  • CFF 14 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de enero de 2019

    A: Strength: 4 series de: Max Shoulder press  + Max push press (60 % de Shoulder press) B: WOD: AMRAP 10 Min 20 DB Step up over 10 DB Thruster 20 DB STO Stretch

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  • WOD 4 Ener 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de enero de 2019

    A: Strength: OTM 10 Min Min Pares 7 DB Thrusters Min Impares 7 DB Power clean “Toca una cabeza el suelo” B: WOD: AMRAP 10 min 400 m run 20 Kb swing 10 Chest to bar. C: Stretch

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