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ARCHIVO DE: db thrusters

  • CFF 5 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de diciembre de 2018

    A: Strength: 4 x 5 Levantamiento de LOG, de rodilla a hombros. B: WOD: 4 Series de: 12 DB Thrusters 10 DB Step Up 8 DB STO C: Stretch

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  • WOD 24 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de julio de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Push press B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters Toes to bar “entre rondas 100 Double unders o 80 seg de práctica” then 400 m run C: Stretch

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  • CFF 23 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de julio de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Clean Pull + Hang Power clean B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters DB Step Up True Push ups C: stretch

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  • CFF 2 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de julio de 2018

    A: Strength: 4 X 6 Tire deadlift + 12 martillazos. B: WOD: OTM 6 Min 6 Db Thrusters Pesados. C: Stretch

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  • CFF 14 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de junio de 2018

    A: Strength: 4 x 12 DB Bench press B: WOD: 4 Rondas for time 15 Db Thrusters 10 Slam Ball 1 Rope Climb C: Stretch.

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  • WOD 21 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de mayo de 2018

    A: Strength: Back Squat: 3 X 6 al 70/75% B: WOD: AMRAP 8min 10 DB Thrusters 10 Renegade Row 10 DB Deadlift C: Stretch

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