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ARCHIVO DE: db thrusters

  • CFF 30 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de noviembre de 2017

    A: Strength: 3 X 4 Bench press 85 % B: WOD: 21/15/9 Db Thrusters Agrupaciones con disco Chinups Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • WOD 13 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2017

    A: Strength Bench press 4 x 1  al 90% o más. B: Ejercicio Accesorio: Dips en paraleas 4 x 8 C: WOD: 21/15/9 DB Thrusters Slam Ball Time cap:5 min D: Stretch

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  • CFF 3 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x 20 m Farmer carry B: WOD: 4 Rondas de: 15 Db Thrusters 15 Db Renegade Row 15 toes to bar Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 28 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de septiembre de 2017

    A: Strength: 5 x 2 Axle bar Power clean B: WOD. 4 Series de: 20 m Yugo (10 ida 10 vuelta) 10 DB Thrusters 10 true puss up Rest. C: Stretch  

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  • CFF 12 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de septiembre de 2017

    A: Strength: 1 Rm Shoulder press B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Broad jump entre conos. 8 DB Thrusters 10 Sit ups C: Stretch.

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  • CFF 7 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Power Snatch. B: WOD: 16/14/12/10/8/6/4/2 Db Thrusters Db Floor press Time cap 12 min C: Stretch

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