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ARCHIVO DE: db thrusters

  • CFF 11 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 8 Step up con barra en front rack B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Db Thrusters 8 Strict Pullups 6 Renegade Row C: Stretch

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  • CFF 3 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 10 Lunges Axel bar overhead B: WOD: 6 Rondas de: 6 DB Thtusters 12 True pushups Time cap 12 min C: Stretch  

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  • WOD 31 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de Marzo de 2017

    A: Gymnastic: 9/7/5/3 HSPU Strict Bar Muscleups Time  cap 10 min. B: WOD: 21/15/9 Box jump Db Thrusters Time cap 7 min.  

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  • CFF 28 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de Febrero de 2017

    A:Strength: OTM 8 min 4 pullups lastradas cada minuto “pesado” B: WOD: 3 Rondas de: 1 Empuje de trineo ida y vuelta 15 Db thrusters 15 True push ups Time cap: 12 Min. C: Stretch.

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  • CFF 13 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de Febrero de 2017

    A: Strength: 4 X 5 Deadlift 80% B: WOD: AMRAP 8 Min. 12 Db thrusters 10 True pushups 8 Pullups C: Stretch

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  • WOD 27 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Enero de 2017

    A: Metabolic: Trabajo por intervalos 2 rondas de: 1 min Wall ball shot 1 min rest 1 min burpees 1 min rest 1 min Db Thrusters 1 min rest B: WOD: AMRAP 5 min Db Snatch. C: Stretch.

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