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ARCHIVO DE: db thrusters

  • CFF 10 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de octubre de 2016

    A: Strength: Rm Power clean. B: WOD: AMRAP 7 min 1 Shutter run 10 Db Thrusters C: Stretch

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  • WOD 26 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de septiembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 4 X 3 al 85 % + 1 serie a Máximas repeticiones. B: Wod: 2 Rounds For time. 20 Renegade row 20 db  Thrusters 20 Pullup Time cap 10 Min. C: Stretch

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  • WOD 15 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de septiembre de 2016

    A: Metabolic: For time: 100 double under 50 Air squat 25 Burpees 10 Wall climb Time cap 8 MIN B: WOD: 21 / 15 / 9 Dummbells thrusters Box jump Time cap 7 min C: Stretch

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  • CFF 29 Agost 2016:

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de agosto de 2016

    A: Strength: Back Squat 4 x 2 al 90 % 1 Serie de Maximas con el 80% B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Thrusters Atlas Stone C: Stretch

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  • CFF 18 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de julio de 2016

    A: Stretch 4 x 3 Dumbbell Thruster B: WOD: 4 Rondas de 20 Metros trineo 4 dumbbell Snatch 6 Plyo push ups. Rest C: Stretch

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  • WOD 18 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de noviembre de 2015

    Segundo WOD Clasificatorio para la competición del box: A: WOD: 3 Rounds for time: 30 double unders 20 dumbbells thrusters 17.5/ 12.5 kg 10 HSPU Resto del tiempo máximos ring MU Time cap 10 min B: Stretch

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