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ARCHIVO DE: db shoulder press

  • CFF 27 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de noviembre de 2017

    A: Strength: 4 x 6 Db Shoulder Press B: Accesorio: Pajaro con mancuerna 3 x 10. C: WOD: AMRAP 6 Min: 6 Strict Chest to bar 10 Dips en paralelas o cajones 16 Zancadas con mancuernas Overhead D: Stretch.

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  • CFF 25 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de octubre de 2017

    A: Strength: Db Shoulder press 1 mano de Pié. 3 x 8 cada mano. B: Pajaros con mancnuernas 3 x 15 ligero C: WOD: AMRAP 8 Min 15 Slam ball 4 Box jump 70/60 cm d: Stretch.  

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  • CFF 22 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de agosto de 2017

    A: Strength: 4 series de 8 DB shoulder press a una mano, luego la otra. “Cada vez se comienza con mano distinta”. B: WOD. 3 Rondas de: 6 Power clean 85 % rm 16 Lunges en el sitio con las mancuernas con las que acabamos los Shoulder press. 6 Atletic Burpees Over the Bar. Time […]

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  • CFF 2 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de junio de 2017

    A: Strength. 4 x 8 DB Shoulder press sentado + máx dips en paralelas. B: WOD: AMRAP 10 min Por parejas YGIG 12 Kcal Row 8 Bench press 70% C: Stretch

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  • Performance 14 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de febrero de 2017

    A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Rounds for time: 25 Box jumps 20 Sit ups 15 DB Shoulder press

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  • Performance 4 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de febrero de 2017

    A: Skill: GHD Hip extension B: WOD: 4 Rounds for time: 25 DB Deadlift 15 DB Shoulder press 120m Shuttle run

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