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ARCHIVO DE: crossfit total

  • WOD 10 Abr 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de abril de 2015

    Crossfit total Vamos a evaluar como ha sido de frustífera esta etapa de fuerza.

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  • WOD 12 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de julio de 2014

    Hoy nuestro equipo de halterofilia Singular Box, compite por primera vez, os deseamos toda la suerte del mundo en este nuevo camino y deseamos que no sea más que el primero de muchos eventos. Para los que queráis apoyar, es en el Club Siderópolis. C/ Esteban Collantes 32 Madrid. El pesaje será a las 9 […]

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  • WOD 5 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de mayo de 2014

    Última semana de fuerza. Muy buen trabajo a todos los que habéis trabajado a tope, recogéis sin duda los resultados de cada gota de sudor. A: CrossFit TOTAL Buscamos la repetición máxima en: Back Squat Shoulder press Dead lift Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando […]

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  • WOD 10 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de febrero de 2014

    Veamos si estas cuatro últimas semanas de dolor, congestiones, fatiga y duro trabajo han servido para algo.;) A: CrossFit total: Retest de lo realizado hace 4 semanas. Se irá aumentando el peso hasta que se llegue al fallo. Solo un fallo.;) –        Back squat –        Shoulder press –        Deadlift B: Stretch

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  • WOD 20 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 20 de enero de 2014

    A: CrossFit total: Test de fuerza de los ejercicios  básicos, que repetiremos dentro de 4 semanas. Se irá aumentando el peso hasta que se llegue al fallo. Solo un fallo.;) –        Back squat –        Shoulder press –        Deadlift B: Stretch

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