Crossfit total Vamos a evaluar como ha sido de frustífera esta etapa de fuerza.

Hoy nuestro equipo de halterofilia Singular Box, compite por primera vez, os deseamos toda la suerte del mundo en este nuevo camino y deseamos que no sea más que el primero de muchos eventos. Para los que queráis apoyar, es en el Club Siderópolis. C/ Esteban Collantes 32 Madrid. El pesaje será a las 9 […]

Última semana de fuerza. Muy buen trabajo a todos los que habéis trabajado a tope, recogéis sin duda los resultados de cada gota de sudor. A: CrossFit TOTAL Buscamos la repetición máxima en: Back Squat Shoulder press Dead lift Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando […]

Veamos si estas cuatro últimas semanas de dolor, congestiones, fatiga y duro trabajo han servido para algo.;) A: CrossFit total: Retest de lo realizado hace 4 semanas. Se irá aumentando el peso hasta que se llegue al fallo. Solo un fallo.;) –        Back squat –        Shoulder press –        Deadlift B: Stretch

A: CrossFit total: Test de fuerza de los ejercicios  básicos, que repetiremos dentro de 4 semanas. Se irá aumentando el peso hasta que se llegue al fallo. Solo un fallo.;) –        Back squat –        Shoulder press –        Deadlift B: Stretch