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ARCHIVO DE: burps

  • WOD 19 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de abril de 2017

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 50 Double unders o 1,5 min 20 Slam ball Time cap 9 min B: WOD: 21/15/9 Double Kb C&J Burpees Time cap 12 min. C: Stretch.  

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  • WOD 7 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de marzo de 2017

    A: Strength: 4 X 3 Shoulder to overhead, “máximo peso posible” B: WOD: 4 Rondas de: 10 m Hadstand walk / 25 shoulder tap 20 Swing Americano 10 burpees 10 n Hand stand Walk / 25 shoulder tap time cap 12 min C: Stretch.

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  • Performance 15 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de febrero de 2017

    A: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 20’ 20 Burpees 200m Run 20 Slam ball 200m Row 20 Double unders

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  • WOD 21 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de enero de 2017

    “FELIX THE CAT” 6 Rounds for Time 9 Burpees 9 Box Jumps (24/20 in) 9 Pull-Ups 9 Thrusters (40/20 kg) 9 Toes-to-Bar If you have a weight vest wear it.

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  • CFF 14 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de diciembre de 2016

    A: Power: 4 series de: Sprint con compañero frenando + rope climb + 5 burpees Rest B: WOD: 10 min OTM 8 Plyo pushups 4 Slam ball C: Stretch.  

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