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ARCHIVO DE: burpees pullups

  • WOD 17 Oct 2016:

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de octubre de 2016

    A: Metabolic: WOD: 2 rondas de: 400 m  run 15 Slam Ball 10 burpees pullups 5 wall climb Time cap 12 min B: WOD: 10 min OTM. 3 Full clean con el 85 % clean C: Stretch.

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  • WOD 18 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de febrero de 2016

    A: Strength: Encontrar 3 RM shoulder to overhead desde Rack en 15 Min. B: WOD: 21/15/9 Burpees pullups HSPU Box jump Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • WOD 12 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de agosto de 2015

    A: Gimnastic Trabajo de core. Tabata de plancha con codos al suelo Tabata de situps Tabata de Superman Rest 1 min entre tabatas B: WOD: 50 Double unders Them 3 rondas de: 15 wall ball shot 10 burpees pullups 15 Hollow rocks Them 50 Double unders Time cap 15 min C: Stretch.

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  • WOD 1 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de agosto de 2015

    Entreno por parejas: AMRAP de 25 min: Cada parte de la pareja hará una ronda de: 5 Burpees pullups 10 lunges plateo ver head 5 slam ball Al final del tiempo, apuntaremos el total de rondas del equipo.

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  • WOD 2 Jun 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de junio de 2015

    A: Strength: 4 x 10 deadlift con Axel bar. B: WOD: AMRAP 10 min 8 burpees pullups 12 box jump 16 dumbell snatch. C: Stretch.

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  • WOD 3 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de marzo de 2015

    A: Strength: 4 series de 3 shoulder press + 3 push jerk B: WOD: 4 Rondas de: 12 burpees pullups 12 SDHP 50/30KG 12 toes to bar Time cap: 18 min. C: Stretch

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