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ARCHIVO DE: burpees over the box

  • CFF 24 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de junio de 2019

    A: Power: 5 series de: 4 Burpees Over the Box 70/60cm 5 Strict Pull ups 4 Box jump 70/ 60 cm B: WOD: OTM 8 Min 6 DB STO 6 True Push ups c: stretch  

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  • WOD 17 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de enero de 2019

    A: Strength: 6 X 1 Shoulder press 90/95% B: WOD: 12 Min AMRAP 15 HSPU 10 KB Swing 5 Burpees Box jump over C: Stretch

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  • CFF 3 Sept 2016:

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de septiembre de 2016

    A: WOD: 5 rounds of 100 M run con atlas stone 10 Atlas stone 10 burpees box jump

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  • WOD 10 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de agosto de 2015

    A: Gimnastic: OTM 30 seg ON 30 Seg OFF durante 10 min. Kipping Pullups B: WOD AMRAP 10 min 10 burpees over the box 15 sit ups 10 HSPU piramide. C: Stretch.

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  • WOD 14 Agost PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de agosto de 2014

    A: OTM 10 min 8 t2b 8 Burpees. B: WOD AMRAP 13 min: 15 wall ball shot 12 burpees over the ball 9 med ball clean C: Stretch

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  • WOD 25 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 25 de julio de 2014

    A. Back squat 3×10 @2020 con 1-2 minutos de descanso B. AMRAP 13´ Burpees over the box con mancuernas 15/6kg

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