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ARCHIVO DE: burpee box jump

  • WOD 7 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de abril de 2016

    A: Metabolico. Amrap 7 min Burpee box jump B: WOD: 10/8/6/4/2/4/6/8/10 KB Swing Americano Shoulder press. “Con barra desde el suelo.” Zancadas con barra en posición de front rack con el peso del shoulder press. Time cap15 min C: Stretch

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  • Performance 14 Marzo 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de marzo de 2016

    A: Skill: Overhead squat B: WOD: AMRAP 13′ 10 Push up 8 Box jump 6 OH. Squat

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  • WOD 10 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de diciembre de 2015

    A: Metabolic: OTM 8 min 5 Burpee box jump 5 Slam ball B: WOD: 3 Rondas de: 15 Thrusters 40/20 kg 10 plyo push ups separando manos del suelo. 15 V sit ups Time cap 10 min

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  • WOD 13 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de agosto de 2015

    A: Metabolic: 1 min de burpee box jump On 1 min Off durante 10 Min B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Ring dip Chest to bar Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 31 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de octubre de 2014

    A: Técnia de pull ups con kipping/butterfly Para avanzar a butterfly pull ups, se tiene que demonstrar que se domina kipping pull ups B: WOD 4 Rondas 15 Burpees box jumps 15 Russian twist C: Stretch

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  • WOD 22 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 22 de agosto de 2014

    A: Strength 10x20m Sled push B: WOD 15 min Minuto impar Skin the cats Minuto par Burpee box jumps C: Stretch

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