A: Técnia de pull ups con kipping/butterfly Para avanzar a butterfly pull ups, se tiene que demonstrar que se domina kipping pull ups B: WOD 4 Rondas 15 Burpees box jumps 15 Russian twist C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength 10x20m Sled push B: WOD 15 min Minuto impar Skin the cats Minuto par Burpee box jumps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOBienvenidos a la tercera semana de trabajo metabólico!!! Espero que la afrontéis con ilusión y energía, ya habrán quedado atrás las agujetas de Karem… así que a ver que nos depara el día. A: metabolic: 3 rondas de: 200 m run + máximos air squat hasta completar 2 min. Descanso de 1 min. B: WOD: […]
SEGUIR LEYENDODentro de tus propósitos de este año está andar haciendo el pino??? pues vamos a por ello!!!! A: Skills: Hand stand wall. B: WOD AMRAP 18 Min 10 Dumbell snatch(15/8 kg 5 each arm) 5 Burpee box jum 5 dumbells thrusters (12.5/ 6 kg) 100 m run. C: stretch
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