A: Strength: 4 X 2 Power Snatch B: WOD: 21/15/9 Box Jump 70/60 cm Thrusters 45/ 30 kg Time cap 8 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: Cash in: 500m Row 2 Rounds: 25 DB Deadlift 25 Box jump Cash out: 30 Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 5 Rounds 1 Atlas stone 10 Ring rows 10 Box jumps
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Pullups lastrados 6 x 2 Buscando rm B: WOD: 5 Rondas de: 6 Power clean 80/40 4 Box jump 70/60cm Time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: 21-15-9 Slam ball Box jump *1 Strict ring muscle up antes de cada ronda
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 16 min Minutos pares: 4 Push press 75/80% Minutos Impares: 4 Deadlift 75/80% B: WOD: 21/15/9 Slam ball Box Jump Time cap 5 min. C: Stretch.
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